モテる服ってどんな服？まずは黒のスキニーから始めよう
どうも、黒のスキニー大好きぽんこつです。
皆さん、デートのときどんな服を着てますか？
適当に選んだ服を着てませんか？
もしかしていまだにお母さんが選んだ服着てませんか？
恋愛初心者にありがちなのであえて聞きました。
というぽんこつも同じ過ちをしていたので人のことは言えませんが、服装を改善するのはコスパが実は良いんです。
女の子受けを狙うなら高い服は必要ない！
はい、正直にお答えしましょう。
ぶっちゃけユニクロで良いです。
てか、ユニクロが良いです。
非モテで恋愛経験が少ない男子がモテ男に「お前もっとオシャレしろよ」とか急に言われてもどこで何を買ったらいいかわかりませんよね。
近くにいるイケメンも変に真似ても、そのイケメンがイケメンが故に個性的なオシャレ服を着こなしていたら大変です。
それを真似た時点で大事故にあいます。
まずは黒のスキニーと黒い靴から！
では、ユニクロで何を買えばいいのか？
とりあえず、黒のスキニーを買ってください。
出来れば黒い靴も買うか、靴棚から出してください。
何故黒のスキニーと黒い靴なのか？
それは足が長くなるから！
黒スキニーと黒い靴で足が長く見えスマートな印象になります。
また、スキニーなのでよりすらっと見えます。
服を着るならこんなふうに(1) (カドカワデジタルコミックス)
- 作者: 縞野やえ,MB
- 出版社/メーカー: KADOKAWA / 角川書店
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これはこちらの漫画でもオススメされているコーディネートです。
この漫画では、恋愛初心者が困るオシャレをわかりやすく解説してくれてます。
ドレス感とカジュアル感を意識しよう！
はい、黒のスキニーも実はこれを意識した結果選ばれた服です。
先程、紹介した漫画「服を着るならこんなふうに」の著者であるMBさんが提唱されているのですが
ドレス感とカジュアル感のバランスを意識することが大切なんですよね。
ドレス感のある服というのはどういう服かというと、スーツぽい服です。
フォーマルな場に合いそうな服になります。
カジュアルはジーパンとかパーカーとか普段休日によく着ているやつですね。
その黄金比は「ドレス：カジュアル＝7：3」なんです。
欧米人は「ドレス：カジュアル」のバランスを「5：5」で取ればOKなのですが、日本人が「中間」を狙うと、どうしても子供ぽくなり、バランスを崩しかねません。
そこで日本人の体型、顔つきといった生まれ持った「カジュアル感」を払拭すべく、「ドレスとカジュアルのバランス」を欧米人のように「5：5」ではなく「若干ドレスより」に調整することが必要になります。その黄金律こそ「7：3」です。
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詳しくはこちらの本に書かれているのですが、ぽんこつもこの本を参考にすることで私服が改善しました（写真もあるのでわかりやすいです）。
よく女性から褒めてもらえるようになりました。
昔の友人からは「雰囲気変わったね」とか「カッコよくなった」とかも言われました。
元々、理系なのでおしゃれにロジックが入ると途端にわかるんですよね。
「ちゃんと黄金比みたいなものがあるんだ」と思うと気持ちが楽になりました。
また、先程の黒スキニーですがはじめからカジュアルな場で着れるけど、ドレスよりなんですよね。
だから、他の服にも合わせやすく使いやすいんです。
まとめ
・おしゃれになるのに高い服は必要ない。
・というかユニクロで良い。まずは黒のスキニーを買いましょう。
・ドレスとカジュアルの比率を7：3で服をコーディネートすべし。
スローマインドフルセックスのススメ
どうも、ゆっくりと余裕のある性生活を送りたいぽんこつです。
皆さん、ちゃんとアポってセクトラして女の子ゲット出来てますか？
「全然、ダメだよ」って方はまずはオナ禁して女の子のLINEをゲットしてみてください ね。
逆に、「俺はゲットしいるのにキープできない」とか「家まで搬送出来たのにやれない！」とかある人はセックスを学ぶべきかも知れません。
やれたのにキープできない！
これありますよね。
「セックス出来たのにキープ出来ない」
「すぐに振られてしまう」
「セックストリガー理論って本当かよ」
こんなことあるかと思います。
実は、ぽんこつも経験あります。
はじめて恋愛工学を駆使し、セックスした女の子がこれだったので「セックストリガーって本当か」と何度も思いました。
ここまできたら安心なはずではないのか？
そんな疑問が浮かんできました（まあ、安心したいというマインド自体が弱いですね）。
ただ裸でイチャイチャするだけではダメですよ
これはわかっている人はわかっていると思うのですが、恋愛経験が少ない男性はこれもセックスにカウントしようとします。
ぽんこつの友人でもいました。
これではセックストリガー以前の話なので一応述べておきます。
もっと言うと、イチャイチャ出来ているのに射精出来てないなら、まだ何もしない方がマシです。
これは進化心理学的に考えるとわかります。
〜女の子の無意識〜
いい感じになっている
↓
射精なし
↓
こいつ種無しのオスか！
「もうこいつ会う必要性なくない？」と女の子の無意識は言います。
あの有名なLOVE理論でも、「デープキスまでいってセックスしないと心変わりしますよ」と注意が促されています。
では、ちゃんと射精するには？
変にこんな情報を得ると、逆に意識し過ぎてしまって射精が難しくなりそうです。
ぽんこつも経験があります。
案の定、心変わりされましたよ。苦笑
今となっては懐かしい思い出ですが、、、
ポイントはこのブログを読んで頂いている方ならもう当然やってるかと思うオナ禁・エロ禁です。
本物の女の子のとき、いけない理由の一つとして、先程の「射精しなければ！」というマインド面の問題とAVを見すぎることによってそもそも身体に精子が溜まってないというのが考えられます。
また、ポルノを見過ぎと普通の女の子の裸の視覚的な刺激が弱く感じます。
これらの理由により、射精が難しくなるのでまずはオナ禁、エロ禁なのです。
そして、オナ禁・エロ禁がしっかり出来るようになれば、スローセックスを意識しましょう。
マインドフルネスにセックスをしましょう。
感覚に集中するのです。
ここで日々の瞑想のトレーニングを活用してください。
今ここにいる女性の身体を味わい尽くすのです。
ちょっと変態チックになってきましたね。
でも、これが出来ると射精も上手く出来ます。
レッツ、マインドフルネスセックスです。
まとめ
・ちゃんと挿入して射精しましょう（避妊はしてね）
・無理ならオナ禁習慣を身につけよう
・マインドフルネスにセックスすべし
スローセックス実践入門 真実の愛を育むために (講談社＋α新書)
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プチ断食体感レビュー
どうも、大半の仕事は朝飯前に終わらせるタイプのぽんこつです。
皆さん、朝ごはんちゃんと食べてますか？
健康のためにちゃんと食べているというあなたダメですよ。
実は朝食は身体に悪いかもしれないのです。
ご先祖様のライフスタイルを想像しよう
私たちの身体は実は今から約1万年前に最適化されているみたいです。
なので、1万年前の人と今の人ではあまり進化は進んでおらず、ほぼスペックは一緒みたいです。
1万年前といえば農耕前の時代でサバンナにいた時代です。
その時のライフスタイルこそ、私たちの身体に合っているという考え方があります。
最近話題のパレオダイエットなどもその考え方から始まったものですし、進化心理学の基本原則も私達の心と身体はサバンナ時代に最適化されているとしています。
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朝起きると、狩に出かけ、走り回り、獲物仕留め、みんなで分け合って食べる。
そして、日が沈むと寝る。
かなりシンプルなライフスタイルです。
現代人とは大違いですね。
朝食を食べていたとは思えない
ご先祖様の生活を思い浮かべたとき、朝ごはんを食べていたとは考え難いですよね。
せいぜい食べていたとしても、昨日とった木のみや余り物ぐらいではないでしょうか。
つまり、サバンナにいたときの人類の生活では常にプチ断食状態。
さらに獲物をゲット出来なければ、翌日も断食です。
実際に断食をするとオートファジーの活性化など身体に良いことも多いです。
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12時間以上空腹時間を作ると良いみたいです。
ご先祖様に倣って、空腹に耐えると健康面では良いこと多いのです。
8時間ダイエットという方法論も欧米で流行ったようですが、このヒト本来の食事回数や時間を再現したため、痩せることができた人が多かったんだと思います。
プチ断食実際にやってみた！
やり方は簡単です。
空腹時間を16時間作るように努めます。
ぽんこつは朝ごはんを抜き、12時から20時までの8時間を食事時間としました。
食事回数は昼と晩の2回です。
はじめは正直辛いです。
何と言っても今まで朝ごはんを食べていたんですから、空腹が気になります。
カロリーのない飲み物ならOKなので、コーヒーでしのぎました。
しかし、一週間を過ぎると案外平気になってきます。
逆に調子が良いくらいです。
しかも、スタイルも良くなりました。
元々、太ってはいなかったのですがお腹に若干脂肪がありました（つまめるやつ）。
その脂肪が完全にプチ断食効果なくなったのです。
さらに、副次的に良かったところは
朝食の時間をなくせるということとお金が浮くというポイントです。
朝食を止めるだけで朝の時間に本を読んだり、ストレッチしたりできるようになりました。
お金も浮いたので節約にもなりました。
毎朝食べていた身体に悪いコンビニパンを卒業できたのです。
これは良いことしかないですね。
まとめ
・ご先祖様は朝食を食べてない。
・サバンナ時代から身体は変わってないのだから朝食を食べるのは不自然。
・実際プチ断食をやってみたらお金も時間も節約でき健康になれて良いことしかない。
非モテコミットで辛いときは彼女にLINEするのではなくただ書き出しましょう
どうも、辛いときは弱音を吐きたくなるぽんこつです。
皆さん、彼女は出来ましたか？
彼女は出来ないにしても適度に女の子と関わっていくの大切ですよ。
その関わっている女の子をどうしてもゲットしたい。失いたくないというときや不安になったとき、その子についついLINEしてしまったりしてませんか？
それあんまりよくないですよ。
というかダメです。
彼女のことが気になって仕方ない！
その症状を非モテコミットと呼びます。
恋愛工学をかじったことある人ならわかるかと思いますが、これは禁忌です。
例えば、
彼女からのLINEの返信が待ち遠しい。
彼女から返信が来たらすぐに返してしまう。
ちょっとでもLINEが長続きして欲しい。
などなど…
これらが当てはまるようなら非モテコミットしていると言えるでしょう。
非モテコミットすると振られるよ
これは本当です。
私も過去にそうでしたし、多くの非モテの方は経験済みなんではないでしょうか。
何故なら
「非モテコミットする=他の女がいない」
というシグナルになってしまうからです。
他の女の子から選ばれてない男は魅力的ではないと女の子は判断するので付き合いたいとは思わないんです。
実際、生物の世界ではとあるオスがメスとセックスしているところを見せると、そのとあるオスはモテるのです。
これは進化心理学の本などでも紹介されています。
従って、モテたければ非モテコミットは避けなければならないのです。
でも、この気持ちどうすればよい？
どうしても、彼女の気持ちがこちらに向いているのか不安な日もあるかと思います。
ぽんこつも辛くてLINEを何度も確認したり、「あの時、あんなこと言わなかったら良かったのかな」とか「もう無理なのかな」などぐるぐる考えて辛い気持ちを募らせていました。
そんなときは、エクスプレッシブライティングと手法を使うと良いです。
やり方は簡単！
自分のなかでぐるぐる渦巻くネガティブな思考を包み隠さず書き記します。
紙に書いても良いですし、出先で難しいようであればスマホのメモ帳にでも打ち込みましよう。
これが結構落ち着いてくるのでオススメです。
実際、ぽんこつは何度も救われました。
心配してたことって大したことなかったんだなぁって思えるようになるんですよ。
この手法は、非モテコミットの不安解消以外にも会社でイライラすることがあったり、上手くいかないことがあったときも使えるのでオススメです。
ちなみにエクスプレッシブライティングはこちらの本に書かれていました。
非モテコミット対策で使える手法が他にもありますので参考になりましたね。
まとめ
・好きな彼女が気になってもLINEしない。
・非モテコミットすると振られます。
・どうしても辛いときはエクスプレッシブライティングでしのごう
マインドフルネスと非モテコミット
どうも、出来れば24時間マインドフルになりたいぽんこつです。
皆さん、マインドフルネスってご存知ですか？
メンタルヘルスとかを気にするタイプの人なら知っている人も多いと思いますが、超簡単にいうと「今ここ」に集中することを言います。
例えば、ご飯を食べているとき
スマホでネットサーフィンしながら食べてませんか？
それは、マインドフルネスな状態ではないです（今ご飯食べながらこのブログをみていたらすみません）。
マインドフルな食事は、ご飯の味、匂い、食感などに意識を向け、丁寧に行われるものです。
ながら食いは全くマインドフルネスではないのです。
こうして大半の人はマインドフルではなく、色々な雑念に右往左往しながらマインドワンダリングして生きているのです。
非モテコミットは愛なんかじゃない！
実は非モテコミット中の脳内はマインドフルネスの対極であるマインドワンダリングな状態です。
「いつになったらLINE返信くるかなぁ」
「今頃、彼女は何をしているんだろう」
「あれ、もしかして俺も嫌われてる？」
まあ、こんな風に色々と考えてしまっていると思います。
この状態って非常に自意識過剰で失うこと（別に得てもないですけど）を恐れているんですよね。
相手のことを大切に思った結果、生じた状態ではなく自分の保身のためによるんですね。
それは愛ではないですよね。
不動心で口説く
マインドフルネスな状態になることが出来れば多少のことでは動じることがなくなります。
したがって、多少女の子の態度が微妙でも、
「もしかして俺嫌われてる？」
とか思ってビクビクすることなくなります。
一瞬、「嫌われているかもな」という思考自体は発生しますが、マインドフルネスならただそう思うだけなので、その後心配が堂々巡りすることなく、女の子との会話に集中することが出来ます。
これが不動心で口説くというやつです。
女の子は男の自信は大好物なのでこの状態になれればモテます。
根底にマインドは見抜かれる
女の子って勘が良いってよく言われますが、本当にそうだと思います。
非モテマインドはすぐに見抜いてきます。
というのも、弱い男の遺伝子を自分の中に取り込んでしまうことは、男が非モテ女に遺伝子を入れてしまうことなんかよりも何倍もリスクがあります。
なので、女の子は常に「こいつはモテか？」というのを察知しようとします。
例えば、仮に1回目のアポでモテ風を装えて好感度が高めだったとしても、次に会ったときに弱いマインドだとゲットは難しくなります。
具体的に言うと、
急に女の子の言動に左右され出したり、自慢話などで無理に虚勢を張ったりすると、
「こいつないな」
と女の子の中でなってしまいます。
逆にマインドフルネスを徹底していると、ただアポに集中しているのでこんなことにはなりません。
まとめ
・非モテコミットは愛なんじゃないし、男の保身でしかない。
・不動心で口説くと女の子はときめく。
・己のマインドのベースアップが大切。その為にも日々のマインドフルネス習慣を。
あなたの脳は変えられる――「やめられない！」の神経ループから抜け出す方法
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LINEってどうするの？やる前、やった後
どうも、LINEに悩みがちのぽんこつです。
今でこそマシになりましたが、昔はかなりLINEには頭を悩ませたので、LINEについて書きたいと思います。
やる前は業務連絡にとどめよ
皆さん、非モテコミットは知ってますよね。
非モテコミットをしている男は好きな子のことで頭がいっぱいで、LINEが来たら喜んですぐに返信してしまいます。
しかも、内容も多く重いという始末…
その子をゲットしたければ、非モテコミットは悪手。
絶対避けなければなりません。
しかも、ちょっとでも連絡を取り続けていたいので質問を入れたり、長い返信をしてしまったりしました。
でも、それって「私モテてません」と言っているのと一緒ですよね。
モテ男なら、女の子からLINEが来るのは普通のこと出し、特にありがたみもないので放置したり、返信が遅かったりします（しかも内容も薄い）。
グッピーの理論からもモテ男がモテるというのは当然なので、LINEもモテ男を装うようにしましょう。
じゃあ、やった後は？
もし仮にLINEのやりとりをし、アポにこぎつけゲット出来たとすると
その後のLINEはマメした方がいいです。
返信頻度は女の子に合わせましょう。
すぐに返信がくるタイプならすぐに返しても大丈夫ですが、ゆっくりなタイプならそれに合わせましょう。
すぐに返し過ぎるとプレッシャーになりますからね。
その子と長期的関係になりたいのなら尚更です。
ただ、この時もモテ男のLINEを意識した方がいいと思います。
ゲット後、すぐに舞い上がり「コミットしていいんだ！」とやたらしつこいLINEをするのはダメです。
それこそはじめの方は女の子も付き合ってくれますが、そのうち関係はよくなくなると思います。
なのでやたらLINEを長く続けようと質問ぜめももちろん悪手。
それよりも、送るべき内容は応援LINE、気遣いLINEです。
返信を期待しないLINEを！
応援LINEや気遣いLINEというのは、アポの時に女の子が「資格の勉強頑張っている」とか言っていたら、それについて「勉強頑張って」と送ったり、寒い季節なら「風邪気をつけて」とか
何かしら2人が繋がっている感覚をもてるLINEが良いかと思います。
質問ぜめとかで無理に繋がろうとするのではなく、自然と繋がっている感覚になるようにしましょう。
話題がなくなったりしたら、応援LINE、気遣いLINEを返信を期待せずに送る。
返信がなかったら、放置しておく。
返信がないことも気にしない（非表示にしても良いかもですね）。
ゆるく繋がる感じで行きましょう。
まとめ
・やる前は業務連絡にとどめよう
・やった後はマメに相手に合わせやりとりしよう
・応援LINE、気遣いLINEを返信を期待せずに送ろう
長く付き合いたいなら2回目はすぐにしよう
どうも、おかわり推奨派のぽんこつです。
なんのおかわりだって？
ご飯のおかわりではなく、今回はセックスの話です。
皆さん、多くのアポをこなし、セクトラの結果「彼女にしたい！」という子は見つかりましたか？
もし見つかったとしたら、すぐにおかわり（2回目セックス）をするべきなんです。
2回目を遅らせたら振られた！？
これはサウザーさんも提唱している理論でロングタームセックストリガー（LTST）というやつです。
詳しくはこちらを読んでみてください。
https://note.mu/kazu_fujisawa/n/nb1c3e37f9f01
簡単にいうと短期間で複数回セックスしましょうというやつです。
実際にぽんこつも、2回目のセックスまで時間があいてしまったときは関係が長続きしませんでした。
ちゃんと長くお付き合いをしたい人は注意した方がいいですよ。
恋愛を学んでいくと、非モテのころの常識はモテの非常識というのがわかるかと思います。
さっさとセックスした上に、すぐにまたセックスをする。
やはり、恋愛とは生殖活動なのだなぁと思いますね。
やればやるほど優しくなっていった方がよい！
セックスの回数を重ねるたびに優しさを増していった方が良いです。
なぜならば、女の子の脳内ではゴムをつけて避難していようがいまいが
「私、妊娠するかも！」
「もし妊娠したらこの人に保護してもらわないと！」
と本能レベルでは認識します。
なので、女子が次に求める男性像はGood Dadな男です。
釣った魚にはちゃんとエサをあげましょう。
長期的な関係になりたいのであればなおさらです。
まとめ
・長くお付き合いしたいならすぐに2回目のセックスをしましょう
・身体を重ねるたびに優しくなっていきましょう。
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※「あんまりセックスに自信ないよー」という方は一度読んでみても良いと思います。すぐに読めるのでオススメです。
