オナ禁を習慣化する方法
皆さん、オナ禁やってみましたか？
なかなかはじめての方は難しいのではないでしょうか？
今までオナニーを毎日していた方ならなおさら辛いと思います。
ぽんこつもはじめは難しかったです。
でも、環境を整えることで継続しやすくなりました。
エロ禁をはじめよ
オナ禁を習慣化したければ、エロから遠ざからないといけません。
エロ動画のお気に入りを今すぐブラウザから消してください。
AVを即刻処分してください。
これを始めないとなかなかオナ禁は難しいと思います。
近年、エロは簡単にアクセス出来るようになってしまいました。
なんの努力をせずに女の子の裸を見ることが可能となりました。
しかも、クラスの誰よりも可愛い女の子を。
飽食の時代となりメタボが問題となりましたが、実は飽エロの時代となり男の草食化が始まりました。
普通に暮らしていたら我々はエロにまみれてしまいます。
健康のために意識的に高カロリーなものを摂らないようにするのと同様に、意識的にエロを遠ざけないといけない時代が来ているのです。
筋トレで誤魔化せ！
オナ禁を続けているとどうしようもなく抜きたくなるときがあります。
そんな時は、筋トレで誤魔化すのも１つの手です。
抜きたくなったらスクワットするとか決めてしまってもいいですね。
これはif-thenプランニングという手法でして、「もしXしたくなったらYする」と決めます。
この手法はこちらの本にも紹介されています。
性的欲求をトリガーに筋トレという行動をするように己をプログラミングするのです。
外に出よ！
抜きたい衝動が出てきたら外に出てみるよも良いです。
ぽんこつはこれで散歩する習慣が身につきました。
健康にも良いですよね。
外で抜くことは普通不可能なので効果的です。
ぽんこつは本屋などに行って、自分の興味の幅を広げようとしたりしてました。
忙しくあれ！
エロを忘れるぐらい忙しくあるというのもオナ禁を続けるうえで良い方法です。
先ほど、外に出ることをオススメしましたが、ぽんこつは外出ついでに本屋に行って購入したり、あとでキンドルでダウンロードしたりして様々な本を読みました。
こうなると、読書やそのアウトプットなどで割と忙しくなるんですね。
本の感想であったりをノートにまとめたり、ブログに書くのも良いですね。
最後に…
オナ禁をする人は恐らくモテ効果を得たいと思っているかと思います。
かつてのぽんこつもそうでした。
サウザーさんのブログにもかなりお世話になりました。
オナ禁を実践しつつ、出会いの場に顔を出してみたり、気になる子をデートに誘ったりしてはじめてモテがよってくるので勇気を出して女の子にアプローチしてみてくださいね。
